絶賛ダイエット中のかなえたる屋です。
完全無欠コーヒーダイエットの事は
以前の記事を参照して下さい。
さて、今、主に2つの事を実験中です。
1、高タンパク、低糖質、メガビタミン
これは藤川徳美先生の本を参考に行なっています。
『すべての不調は自分で治せる』、『うつ消しごはん』、『メガビタミン健康法』の3冊を読んでいます。
プロテインでタンパク質を補給し、サプリメントでビタミン、ミネラルを補う。
糖質を減らして脂肪酸を食事に採り入れています。
2、『完全無欠コーヒー』を朝に飲んでいます。
これは、デイヴ・アスプリーさんの本に書いてある、コーヒーにグラスフェッドバター、ブレイン・オクタンオイル(僕はMCTオイルを代用)を入れた飲み物です。
今日は、2つをやってみて、実際感じた効果を語ってみます。1は始めて3週間くらい。2はまだ5日目です。
1の効果としては、まず、肩が軽くなりました。
結構酷い肩凝りだったんですが、めちゃくちゃ軽いですね。
あと、目覚めが良いです！
2の効果としては朝からテンションのギアが上がりますね。
朝の1つ目の事務所の掃除が2時間半くらいかかるのですが、20分位早く終わりました。
ダイエットの効果は…まだこれからですね。
1のデメリット？調整が必要な事は便通ですかね。炭水化物を減らした事で米などにある食物繊維の摂取が減った事かと思います。
まぁ、これは野菜でカバーできる事だと思います。
2に関しては汗をかく量が増えましたね。朝1番の掃除から汗がじんわりと…。体脂肪が燃えてるって事でしょうか？
今後も色々な健康法を試してみます。