どうも、かなえたる屋です。
突然ですが、ダイエットをしようと思います。
その方法はこれ！！！
コーヒーです！！！
『完全無欠コーヒー』って聞いた事ありますか？
デイヴ•アスプリーさんの著書で紹介されているコーヒーなんです。
グラスフェッドバターとMCTオイルを入れたコーヒーです(実際にはブレイン・オクタン・オイルと言う、MCTオイルからお腹が下りやすい成分を抜いた物を使うのですが、高価な為、MCTオイルを使用。でも、グラスフェッドバターもMCTオイルもまぁまあ高いよ。)。
今体質改善として自分自身で色々と人体実験中で、エネルギー代謝を糖質ではなく脂肪酸代謝に変えています。(炭水化物など糖質系の物を減らして、油を多めに取っています)
あと、高タンパク、高ビタミン、高ミネラルの食事にしています。
僕は身長177cmあります。
学生時代は62kgだったのですが、掃除の自営業始める前は88kgまで増えてしまいました。
掃除の仕事を始めて77kgまで落ちましたが、ここ半年位はそれ以上落ちなくなってきました。
なので朝食を『完全無欠コーヒー』に置き換えてみようと思います。
とりあえず、急激に体重を落とすのは危険なので1ヶ月で5kg落とす事を目標にやってみます。
…と言っても、別に運動をプラスでするわけでも無いですし、特に努力を伴うダイエットでも無いですが…。
僕のTwitterに1ヶ月間のダイエットの変化を載せようと思います。
http://twitter.com/kanaetaruya/
最終的には1年くらいかけて学生時代の体重まで戻せたら良いなぁ。