またまた久々のかなえたる屋です。
最近は食べる物について色々調べています。
体は食べる物で作られるのに食べ物について今までほとんど考えてこなかったんです。
本で調べて自分で人体実験しています。
○○が良いって事が書いてあったと思ったら、違う本では○○は悪いって書かれていたりするので、
「どっちが正しいかは自分で食べてみれば良いじゃないか！」
と言う事で色々調べては実験しての毎日です。
秋には健康診断受けるので結果が楽しみです。
とりあえず、
・炭水化物は減らす
・タンパク質は摂る。
・ビタミン、ミネラルは摂る。
・油は色々試しています。(飽和脂肪酸と3種類の不飽和脂肪酸のバランス)
あとは睡眠をもっと取れる環境にしないとなぁ。